איך להתמודד עם אכזבות?

מתי בפעם האחרונה התאכזבתם ממישהו, ממצב, או מעצמכם?

כמה אנחנו מצפים, רוצים שיקרה משהו, מתכננים וחולמים ולא תמיד זה קורה?!

אומרים שגודל הציפייה כך גודל האכזבה ומצד שני ציפיות … יש רק לכריות!

אז האם באמת אפשר לא לצפות, לא לקוות, או להפסיק לחלום כדי לא להתאכזב?

ואם כבר התאכזבנו, מה עושים, איך מתמודדים ומשחררים אכזבה? 

לצפייה בתוכנית

אכזבה היא משהו שאנחנו רוצים שיקרה ולא קורה, או משהו שאנחנו לא רוצים שיקרה, וקורה

לצפייה בפודקאסט

POTBEAN SPOTIFY iTunes

איך מנקים אכזבה?

נפרדים מציפיות שלא רלבנטיות 3 ציפיות שכדאי לנפץ

  1. . הרי זו כל התורה על רגל אחת. ואהבת לרעך כמוך. אם אנחנו לא אוהבים ומעריכים את עצמנו, אנחנו לא מאפשרים לאחרים לאהוב ולהעריך אותנו.
  2. לכל אחד מאתנו יש ערכים ואמונות המנחים אותו בחייו. וכן, אנחנו נוטים לצפות מאחרים לעמוד בסטנדרטים שאנחנו חיים על פיהם. או לפחות מספרים לעצמנו שאנחנו חיים
  3. – להגיד ולא להניח הנחות

ואם כבר התאכזבנו כדי לנקות את האכזבה

להתמקד ברגע הזה – לחיות את הרגע ולחשוב על מה שאתם עושים בזמן שאתם עושים. לא לעבור לגור בעתיד ולחכות או לחיות בזכרונות העבר

תשאלו האם זה באמת מה שאנחנו מצפים ורוצים שיקרה?

לקבל את המציאות להיות מודעים למה שקרה ולהבין שהייכולת לשנות בידי

לתאם ציפיות להגיד מה אני רוצה ולא להניח הנחות או לחכות שהאחר יעשה מה שאני רוצה

לקבל את האכזבה

התאפקות. לא להגיב ישר על האוטומט לחשוב לפני לפתח סבלנות סובלנות

גלו סליחה וחמלה לעצמכם והבינו האם עשיתם כל שנדרש כדי להצליח

להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווטאפ שלי “סיפורים ותובנות” ליחצו כאן