איך לשחרר כעסים?

איך לנהל עוצמות של כעס ולא להגיב על אוטומט

איך להתמודד עם פרפקציוניזם?

איך להתמודד עם פרפקציוניזם?

אני?! פרפקציוניסט?! מה זה אומר ואיך זה קשור לכעסים, לסליחה ולחמלה?

פרפקציוניזם זה להיות ולעשות את הכי הכי טוב בכל דבר שעושים וגם ללא טעויות. לעיתים זה טוב, מועיל ומקדם ולפעמים גם מכעיס, מאכזב ומעכב. אז מה עושים, מה הקשר לשליחות ואיך אפשר להפוך את הפרפקציוניזם לכוח מאוזן בחיים שלנו, כדי שנכעס פחות, נדע לשחרר את הפרטים הקטנים ונחייה בשלמות גם עם דברים לא מושלמים?

POTBEAN SPOTIFY iTunes

ההפך מפרפקציוניזם

ההפך מפרפקציוניזם הוא לא להתפשר על בינוניות אלא חמלה סליחה עצמית. הייכלת לשהות בתוך משהו שהוא לא שלם ולהיות בטוב עם זה. להיות מודע לקבל ולשפר דבר קטן.

לוותר על המושלם בשביל התנועה ו לא להיות בתסכול. לחיות עם משהו שהוא לא מושלם וזה בסדר לחיות בדבר שהוא לא שלם ולהיות שלמה איתו

איך אנחנו יודעים מתי הגבול לשחרר ולהפסיק להתמקד בפרטים הקטנים- האם זה GOOD ENOUGH  ?

  1. לבדוק מהם מהם גורמי הלחץ שיש סביבי:
  2. למה אני עדיין מרגישה שזה לא מספיק, האם זה בגללי או בגלל הסביבה?
  3. האם ישנן הסחות דעת ?
  4. האם זה פרפקציוניזם או שיש עוד סיבה מתחת לזה?
  • כדי לדעת שהגיע הרגע לשחרר את הפרטים הקטנים שאלו את עצמכם:
  • האם יש עוד משהו שנכון לעשות שיקדם משמעותי?
  • האם השגתי את המטרות שלשמן ביצעתי את המשימה?
  • הבחינו בין עיקר לטפל
  • שננו משפט שמאפשר לנו לשחרר את הפרטים הבאים:

DONE IS BETTER THEN PERFECT

להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווטאפ שלי “סיפורים ותובנות” ליחצו כאן

hedy hazzan