איך לעבוד פחות ולהשיג יותר תוצאות?
ואיך לרזות ולהתחטב ב 20 דקות ביום ללא דיאטה ומכוני כושר?
עם מיכל שחר מאמנת כושר ומפתחת שיטת Anywhere
מתוך התוכנית סליחה יומיומית המשודרת בהרדיו החברתי הראשון
לצפייה בתוכנית עם מיכל שחר
הסוד: “מידה והתמדה”
איזה מילים חזקות. קחו אותם ותעשו איתם משהו, כי זה קשור לכל דבר!
מידה והתמדה– תאכלו הכל במידה ותתמידו באימונים. המטרה של האימונים היא לראות תוצאות גם בלי דיאטה. על כל זה ועוד בתוכנית סליחה יומיומית עם מיכל שחר
להאזנה לפודקאסט
POTBEAN SPOTIFY iTunes
תודה מיכל שחר על תוכנית נפלאה מעניינת ומלאה במסרים בריאים לחיים. כי זה מאוד מתחבר למה שאני מאמינה כמה אנחנו אלופים בלסבך את חיינו ואפשר כן בהחלט אפשר לעבוד פחות קשה ולהשיג יותר תוצאות והכי חשוב להיפטר מרגשות האשמה, לסלוח לעצמנו ולהרגיש טוב בעיקר מבפנים.
והשאר… כבר יגיע, כי הדיאטה , הירידה במשקל… זה הבונוס ולא המטרה. וכשזה רק 20 דקות ביום אימון כדי לעורר את השרירים זה מדהים ומאפשר להתמיד ולתכנן גם מראש.
מצטטת טיפ יומי שקראתי אצל חבר יניב אורבך, אחד מהאנשים הכי מתמידים שאני מכירה:
“כאשר אתה רוצה ולא יכול – תעבוד על היכולות שלך
כאשר אתה יכול ולא רוצה – תעבוד על המוטיבציות שלך
כאשר אתה לא רוצה ולא יכול –
תבדוק אם אתה נמצא במקום הנכון”
