איך לשחרר כעסים?

כולנו כועסים!

לא צריך להיות אדם כועס וכעוס כל הזמן. כעס קיים אצל כל אחד ואחת העניין הוא העוצמות שבו הכעס מתפרץ.

כעס הוא חלק בלתי נפרד מחיינו ומגיע כשדברים לא מסתדרים לנו כמו שרצינו וכשאנחנו לא מקבלים את מה שאנחנו רוצים מתי שאנחנו רוצים ואיך שאנחנו רוצים.

במילים אחרות… כשאנחנו מתווכחים עם המציאות ומנסים לשנות אותה.

“אני לא אדם עצבני בדרך כלל וזה לא קורה לי עם אף אחד אחר. רק עם בני זוג לא מצליחה לעצור את הכעס לפני שזה מגיע, כי אני לא יודעת שזה מגיע..זה פשוט מעשה או אמירה שגוררים מיד תגובה אימפולסיבית….
לא מצליחה בשום אופן לעצור לפני שמגיבה…לפני שיורה…”

לפעמים הכעס מגיע כי אנחנו סוחבים איתנו “משקולת”/כאב של טראומה, משבר, אכזבה ואפילו חוסר ביטחון או אמון באנשים. ולפעמים טריגר אחד מקפיץ אותנו בכל פעם מחדש.

ישנם כעסים שנשמרים וננעלים פנימה וישנם כעסים שמתפרצים החוצה

הבשורה הטובה שיש מה לעשות

ישנה דרך רוצה להפחית את עוצמות הכעסים

לא להגיב על אוטומט

להגיע למצב שעוברים מהר הלאה והכעס לא מנהל , אלא אנו מנהלים אותו

להבין מה הטריגר לכעס – לפעמים סוחבים משקולת/כאב שעליו יושב הכעס . לפעמים זה פצע פתוח או אפילו בלאגן ועומס בחיים. שבירת אמון וכד’.

זה לא מה שאנחנו יודעים

אלא זה מה שאנחנו עושים עם מה שיודעים

שינוי גישה – קשה באימונים קל בקרב

שחרור כעסים, זו דרך פעולה שבה מפרקים את הקושי לשלבים באמצעות תרגולים ומשימות שמאפשרות לשים מראה אמיתית וכנה ושיעזרו להתמודד עם כל מצב שעלול להפחית את עוצמות הכעס והתגובה האוטומטית.

איך זה ישפיע על איכות החיים שלך?

1. מפגשים אישיים שכבר בפגישה הראשונה  אנחנו נכנסים לפרוייקט הכעס שבו עוברים 2 תהליכים :
   איך לנהל עוצמות של כעס ולא להגיב על אוטומט
   איך לשחרר את הכעס וגם על הדרך את המשקולת/כאב שעליו יושב הכעס
   
2. השינוי המהותי יסייע לך לקבל את עצמך מחדש, לסלוח לעצמך על העבר ולהעלות משמעותית את הערך והאמון העצמי שלך מחדש

חשוב להבין את הנזקים שכעס עלול לגרום כדי למצוא חלופות ולתרגל אותם לפני שהוא מגיע

למי זה מתאים?

• אנשים שחוו משבר בזוגיות או גירושין ויש להם כעס גדול על המצב
• אנשים שחוו אבדן ויש להם כעס ורגשות אשמה חזקים
• אנשים שכועסים ועצבניים על בן/בת זוג שלהם
• אנשים שאוגרים כעס ולא מצליחים לשחרר אותו
• אנשים שחוו משבר אמון ואכזבה אישית
• בני/בנות זוג שרוצים לקבל כלים איך לעזור לבן/בת זוג עצבני
• אנשים שנפגעו ולא סולחים או מצליחים לשחרר את הכעס
• מפגשים אישיים לבני נוער שכועסים ועצבניים על הסביבה שלה

מי אני?

שמי חדי חזן , עוסקת, חוקרת ומלווה כבר למעלה מעשור יחידים וקבוצות בתהליכי סליחה ושחרור כעסים.

בין לקוחותיי: אנשים שסוחבים ואוגרים כעסים על עצמם ועל אחרים, זוגות לפני ואחרי גירושין, אנשים שחוו משבר שאחרי פרידה או אבדן, אסירים משוחררים, ארגונים קבוצות ואנשים פרטיים.

המטרה:

לשנות גישה וללמוד דרך אחרת לשחרר את הכעס
ולא בתוקפנות מילולית או מעשית.
לסלוח לעצמנו על מה שהיה ולהסתכל קדימה,
כי מפה פותחים דרך ודף חדש. ויש דרך לצאת מזה!

כעס הוא רגש חזק, וברגע שנתייחס אליו ונפעל
החיים שלנו ישתנו ללא היכר

לפרטים נוספים דברו איתי: 054-4954456
או
שילחו מייל: hedy@slicha.com