איך להיות פחות עצבני?

כולנו מתעצבנים וכועסים, אך לפעמים יש התפרצויות זעם, כעסים ועצבים שהם כמו הר געש שמתעורר לחיים. הכעס מגיע לרוב בהפתעה. הוא אינו דופק בדלת וברגע אחד יכול לשנות את המצב רוח מקצה לקצה. כעס בא בדרך כלל כדי לשנות מצב קיים ואנחנו כועסים כי אנחנו לא מקבלים את מה שאנחנו רוצים, מתי שאנחנו רוצים ואיך שאנחנו רוצים.

כשאנחנו מתווכחים עם המציאות ומנסים לשנות
מתעוררים עצבים וכעסים

הבשורה הטובה שיש מה לעשות- להיות פחות עצבני

התקפי זעם

התקפי זעם הם דרך להביע כעס שהצטבר לאורך זמן בצורה לא מודעת, כעס שיוצא לפעמים מכלל פרופורציה

.יש אנשים שכלפי חוץ הם מתנהגים אחרת מאשר בבית בקרב המשפחה, ששם מרגישים “יותר נוח” לכעוס ולהתעצבן.

שינוי גישה – קשה באימונים קל בקרב

שחרור כעסים זו דרך פעולה שבה מפרקים את הקושי לשלבים באמצעות תרגולים שיעזרו לך להתמודד עם כל מצב שעלול להוציא ממך את העצבים והכעס, כדי שבאופן מיידי תרגיע/י את עצמך.

איך להיות פחות עצבני
ואיך זה ישפיע על איכות החיים?

---

כעס הוא רגש חזק, וברגע שנתייחס אליו ונפעל
החיים שלנו ישתנו ללא היכר

---

למי זה מתאים?

• אנשים שחוו משבר בזוגיות או גירושין ויש להם כעס גדול על המצב
• אנשים שחוו אבדן ויש להם כעס ורגשות אשמה חזקים
• אנשים שכועסים ועצבניים על בן/בת זוג שלהם
• אנשים שאוגרים כעס ולא מצליחים לשחרר אותו
• אנשים שחוו משבר אמון ואכזבה אישית
• בני/בנות זוג שרוצים לקבל כלים איך לעזור לבן/בת זוג עצבני
• אנשים שנפגעו ולא סולחים או מצליחים לשחרר את הכעס
• מפגשים אישיים לבני נוער שכועסים ועצבניים על הסביבה שלהם

מי אני?

שמי חדי חזן , עוסקת, חוקרת ומלווה כבר למעלה מעשור יחידים וקבוצות בתהליכי סליחה ושחרור כעסים.

בין לקוחותיי: אנשים שסוחבים ואוגרים כעסים על עצמם ועל אחרים, זוגות לפני ואחרי גירושין, אנשים שחוו משבר שאחרי פרידה או אבדן, אסירים משוחררים, ארגונים קבוצות ואנשים פרטיים.

לפרטים נוספים דבר/י איתי: 054-4954456
או
שילחו לי מייל: hedy@slicha.com