האם אפשר לסלוח על משהו שהוא בלתי נסלח?

יום הכיפורים ממש בפתח זה הזמן הטוב ביותר להביט לאחור, לבקש סליחה, להעניק מחילה, ואז להסתכל אל העתיד ולהבין שמה שהיה היה ומה שיהיה הוא מה שנפעל למענו כעת.

אז, אם יש אדם בחייכם שנפגע או פגע בכם, אל תשאירו את הפצע פתוח. תסלחו תשחררו אם זה מולו או בלעדיו.

החלטתי לסלוח לא בגלל שביקשת כל כך הרבה פעמים

וגם לא בגלל שלקחת אחריות והבנת כמה פגעת בי

החלטתי לסלוח לך בשבילי.

כן. זה אולי נשמע מוזר ואפילו אגואיסטי  אבל… לחיים ולנפש שלי שלי מגיע שלווה.

ואני סולח ולא שוכח. כי אי אפשר למחוק, לטאטא או להעלים את מה שהיה , אבל הבנתי שיש מה ללמוד מכל מה שקרה

והלוואי שנוכל להסתכל אחורה על כל הפגיעות שאחרים פגעו בנו

ועל כל מה שאנחנו חטאנו האשמנו ושפטנו אחרים

לסלוח לבקש סליחה ולהגיד תודה.

כן תודה על כל השיעור שצמח מכל זה.

קשה. כן אבל זה גם אפשרי.

האם אפשר לסלוח על משהו שהוא בלתי נסלח?

לצפייה בפודקאסט

POTBEAN SPOTIFY iTunes

איך באמת אפשר לסלוח

הסליחה מורכבת מהפן הראציונלי השכלי והפן הריגשי.

שם צריך לעשות את העבודה לשחרר את הכאב הזה ולרפא אותו 

כי ברמה הראציונלית אנחנו מבינים  את כל המשפטים הכי מדוייקים שיש על לסלוח על הסליחה

לסלוח זה לא אומר שאני מצדיק או מוותר אלא משחרר כאב והתעסקות.

כשאנו נפגעים יש בנו חוסר אונים וזה משפיע על חיי היום יום יום

איך אפשר לשחרר משקעים מהעבר?

  1. מזהים את הרגע של  הפגיעה-  מה האירוע שתוקע אותנו
  2. מזהים את הרגש העוצמתי בסיפור למשל אשמה. לשאול שאלות ולהגדיר את הרגש – על מה ולמה הכעס? לא לחסוך במילים. למשל, לכתוב את
    זה משלוש זוויות שונות:  נקודת המבט שלך, הפרטנר שלך לכעס ומתבונן מהצד. התבוננות מעמיקה בסיטואציה, השיתוף והבעת הרגש מבהירים את התמונה ולעיתים יכולות להפוך את הכעס ללא רלוונטי.
  3. מפרידים רגש ישן ומחליפים אותו בחדש אשמה אחריות- לקחת אחריות על המחשבות שלך. הם רק שלך. לא של אחותך. הבוס שלך. הילדים. ההורים. 
    ש ל ך! והבחירה שלך היא אם להמשיך באותה המחשבה ולהמשיך לכעוס במקום להתקדם. 

ומזכירים לעצמנו שוב ושוב

  • לסלוח זה לא אומר שאני מצדיק את התנהגות האחר
  • אנשים מתנהגים ופוגעים לא מתוך רצון ישיר לפגוע בנו, אלא, כי זו הדרך שלהם להתמודד עם המציאות.
  • סליחה אינה מחייבת לשמור על קשר עם הפוגע 
  • לא ניתן לחזור אחורה בזמן ולשנות את מה שקרה
  • סליחה מאפשרת לסגור פרק בחיים ולהתחיל פרק חדש
  • הבשורה החשובה ביותר לגבי סליחה היא שאתם לא צריכים את האדם השני כדי לסלוח

יש הקבלה לשלושת השלבים של הבעל שם טוב

הכנעה הבדלה המתקה

הכנעה זה שלב שבו אנו נכנעים מבינים שאת הנעשה אין להשיב וזו הבנה שפה אני חסר אונים

הבדלה זובעצם ההפרדה בין הרע והטוב לדון לכף זכות את האדם ולא את האירוע החמלה

ולבסוף המתקה פיוס  סליחה

והכי חשוב מה תרויחו

פיקחו עניים יש הרבה הזדמנויות מסביב

מידי שישי מפרסמת סיפור לשבת עם חיבור לפרשת השבוע ונקודה למחשבה… לחיים

להצטרפות לקבוצת סיפורים ותובנות לקבלת הסיפור לשבת


לפרטים נוספים על קורסים דיגיטליים לשחרור כעסים ותהליכי סליחה